Expresso
Que twittaste tu esta semana?
- 2040g.75%. #
- É triste ver um maquinista do Metro do que Porto a ler SMS enquanto passa por um cruzamento #
- Just posted a 1.52 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/U7dPF7yc #RunKeeper #
- Just posted a 1.10 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/5t21slMS #RunKeeper #
- Acabei de publicar uma foto http://t.co/ANnlEXUr #
- Continente solo. #
- Fada da noite http://t.co/cKALemNi #
- Just posted a 1.20 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/oBY1K6JC #RunKeeper #
- Lá se vai a dieta! http://t.co/R0l6EaDW #
- Pronto para ficar mais perto do título #
Que twittaste tu esta semana?
- Just completed a 6.94 km run – 🙂 . http://t.co/UjyhuyHi #RunKeeper #
- Sou lagarto desde pequenino #
- Just posted a 1.50 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/wWy7Vp1t #RunKeeper #
- Foi você que pediu um sofá na sala de espera? #
- hipertrofia dos cornetos. Mas não são da Olá! #
- Portela no Artemisia com a melhor companhia do mundo! #
- Just posted a 1.70 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/FlaDADtO #RunKeeper #
- Um fim de tarde Lorax #
Que twittaste tu esta semana?
- Just completed a 11.09 km run –
:'( . http://t.co/R1TuSOUx #RunKeeper # - Just completed a 6.36 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/UIpmPo6o #RunKeeper #
- Just completed a 6.01 km run – 1 milha Farlek . http://t.co/G3AjTf5l #RunKeeper #
- Just completed a 17.34 km run – Hsj longo slow . http://t.co/jGGnj08T #RunKeeper #
- No recreio http://t.co/aTzwEkjp #
- Nota mental: usar com mais atenção o calendário do Google. #
- Mac Flashback Trojan: Find Out If You're One of the 600,000 Infected [Trojans] http://t.co/osallV0U #
- Sexta santa na Aldeia #
- Em modo carnivoro depois de torneio de Catan. Logo é Monopólio! #
Que twittaste tu esta semana?
- So o Vitinho para tirar o Janko e meter o Kleber. O Steve Wonder deve ter mais olho para futebol! #
- http://t.co/KDWpUAiq #
- Just completed a 7.04 km run – Fartlek 1o treino. Chamem os bombeiros que eu arrebentei.
. http://t.co/7vm8wFVz #RunKeeper # - Just posted a 1.47 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/WPJm0ao8 #RunKeeper #
- Ė de mim ou tá tudo cheio de poeira? Isto já parece Marrocos! #
- Hora do incenso! #
- Just posted a 1.50 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/U8lP2IOv #RunKeeper #
Que twittaste tu esta semana?
- Just completed a 0.90 km walk – Warm up. http://t.co/TGlhRAIQ #RunKeeper #
- Just completed a 10.11 km run – Corrida do pai. http://t.co/CBesxtpW #RunKeeper #
- http://t.co/7JP2noKJ #
- Just posted a 1.00 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/klyiUZ2q #RunKeeper #
- e se metessem o all together num sítio longe e cheio de bosta — João Quadros (@omalestafeito) #
- 633.5 MB of 26.75 GB used
at dropbox! # - Ouvindo David Bowie! #
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- Just completed a 6.30 km run – 🙁 . http://t.co/45xjnoO4 #RunKeeper #
- http://t.co/wyiSUzwy #
- Just completed a 5.19 km run –
🙁 . http://t.co/fdsg74tK #RunKeeper # - Três anos de felicidade oficial. #
- @DiscordiAnon Best way it starting to run + lots of Chewing-gum http://t.co/Jy3bVPni Thats how i did it from 2 packets a day to zero. in reply to DiscordiAnon #
- Just completed a 13.16 km run – :-$ . http://t.co/RfwmhQav #RunKeeper #
- Calmamente usufruindo de luxos desnecessários num hospital privado. Viva a opulência financeira do nosso pais. #
- Chegou a italiana 18-200 VR2 . Agora somos pros! #
- Just posted a 1.35 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/3iZpoOWY #RunKeeper #
- É vamos ter mais um ipod nano em casa. Grátis. #
- Kit de corrida quase pronto. Só falta é bom tempo para amanha #
O baralho perfeito
Que twittaste tu esta semana?
- Just completed a 10.85 km run – rotina . http://t.co/r3gJp1Wh #RunKeeper #
- Just posted a 1.32 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/exv6sQOY #RunKeeper #
- A comer os melhores filetes de polvo do mundo #
- Obrigado S. Pedro por um dia de primavera tão lindo! #
- A perder no Dragão. Lá se vai o campeonato. O Vitinho não aabe #
Running
The greatest battle is not physical; but psychological. The demons telling us to give up when we push ourselves to the limit can never be silenced for good. They must always be answered by the quiet; the steady dignity that simply refuses to give in … Courage. Keep going.
Que twittaste tu esta semana?
- Pedro Emanuel oferece de mão beijada o campeonato nacional ao Vitinho. Será que ele o sabe agarrar? #
- Pronto, voltamos ao PREC. Já só falta a bancarrota.
http://t.co/QT2XhM9g # - Casa quase cheia @ dragão #
- Just completed a 5.70 km run – ao calor com equipamento de meia maratona de Junho. . http://t.co/KGLdS022 #RunKeeper #
- Just posted a 5.70 km run – ao calor com equipamento de meia maratona de Junho. . http://t.co/KGLdS022 #RunKeeper #
- Just completed a 11.40 km run – velociptor rulez . http://t.co/oA4nVTFZ #RunKeeper #
- Hoje é que vai ser correr! 🙂 #
- Mesmo de Djalma espero que o FCP faça um jogo à Porto #
- Vitoria sobre o …fica! Para o ano ganhamos outro campeonato mas com o Professor Simba a treinador para não dar tantas chances. #
- Vou cumprir a promessa de ontem. Umas voltinhas ao estádio do Dragão! #
- Just completed a 21.65 km run – Boa Mike! Promessa cumprida! Queimei as calorias da francesinha de o … http://t.co/7qj5ySbp #RunKeeper #
- @antonioj o City com a equipa B goleia em Alvalade in reply to antonioj #
Que twittaste tu esta semana?
- Just completed a 5.20 km walk – fast is good . http://t.co/np9HhZRA #RunKeeper #
- Just completed a 16.50 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/TQPOnxmW #RunKeeper #
- E a época que nunca mais acaba para o Vitinho ir embora #
- Just completed a 12.57 km run – Boa! . http://t.co/RNvvKoC6 #RunKeeper #
- Que cheirinho a Primavera… #
- Just posted a 1.45 km swim with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/yOuwU3hZ #RunKeeper #
- Just completed a 5.08 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/sBgWgWFV #RunKeeper #
Corro logo…
15km – um desafio ao virar da esquina
Gasto calórico aproximado: 900Cal
1 dose de Feijoada à transmontana (~500g)
1 Pizza pequena fiambre e queijo ou havaina (318g)
1 cheeseburger (130g) + 9 palitos batatas fritas (105g)21km – só para alguns?
Gasto calórico aproximado: 1300Cal
1 Francesinha s/ovo e s/batatas (~600g)
1 dose de Esparguete à carbonara (~430g)
Parte do artigo do Correr por prazer
Que twittaste tu esta semana?
- As queijadinhas da minha mulher já estragaram a minha dieta. #
- Sporting esse cemitério de ex-futuros grandes treinadores! #
- Just posted a 12.08 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/wtSDMMaN #RunKeeper #
- É carnaval, ninguém leva a mal. Mas não deixo de pensar que "the idioits are winning" http://t.co/t0uPpZV2 #
- Chegou o momento da reforma das minhas Nike Pegasus 28, depois de 700 km de serviço. Test run às Asics GT-2160 #
- Just posted a 19.18 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/jWHfpnG6 #RunKeeper #
Que twittaste tu esta semana?
- Paracetamol com limonada! #
- @MartinSchulz Where was that unity during 2 years of unregulated markets presure on the EU small economies? in reply to MartinSchulz #
- @MartinSchulz A Europa esta em declinio há muito tempo graças à falta de visão europeísta de gentalha como Merkel, Sarcozy e Cameron. in reply to MartinSchulz #
- If #MPAA can shortcircuit #Congress & pass #SOPA -style laws in trade agreements like #ACTA we're screwed. Fight back! http://t.co/2jAuGEER #
- hoje apetecia-me reatar as corridas longas, mesmo ao frio e com o nariz a pingar. #
Que twittaste tu esta semana?
- Metam o macaco a treinar o Porto. Teríamos mais hipóteses… #
- Just posted a 12.59 km run – completamente perdido no frio e passando provavelmente por sete freguesias … http://t.co/nbRSk6EB #RunKeeper #
- Tell Obama to Cease FDA Ties to Monsanto http://t.co/jHwH8dHV #signon #
- 8.5 na escala de sinusite. #
- "Que dia cansativo " diz a minha pirralha de três anos… #
Que twittaste tu esta semana?
- Eu corri 8.26 km
http://t.co/7tx3iBho # - A minha agenda para as próximas duas semanas está sem tempo para respirar! #
- Segunda injecção de palhaços este fim de semana. Agora só para o ano se faz favor. #
- Eu corri 5.45 km
http://t.co/prEdTqGb # - O timeline do facebook parece-me ser das poucas coisas acertadas e que funcionam. #
- Eu corri 4.3 km
http://t.co/wRIGMvLd # - @ compras de natal #
- Pronto para a festa de Natal. #
- Mais música de Vangelis não, por favor! #
- Em estágio. Frio é o que me espera para a mais linda corrida de sempre. #
- Eu corri 10.13 km
http://t.co/Ea9dc0cM # - Aos trinta saltei de paraquedas. Aos quarenta quero a maratona! #
- "That's the best revenge of all: happiness. Nothing drives people crazier than seeing someone have a good fucking life." ~ Chuck Palahniuk #
- Sushi meu amor… #
- Eu corri 5.01 km
http://t.co/9ddPRFdI # - Eu corri 13.44 km
http://t.co/L1cSLtFh # - Em preparação para a última corrida do ano. #
- Eu corri 13.81 km
http://t.co/m07FsO7x # - Pronto para o jantar de pós Natal dos amigos da minha praia #
- Ano novo, kilos novos 🙂 #
- B-) #
- Just posted a 14.55 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/bsB1k7AO #RunKeeper #
- @bricolage_108 O estilo deixo ao teu bom gosto.Tudo de preferência entre 130-150 bpm senão o cavalo ou para ou cai para o lado. in reply to bricolage_108 #
- Que frio impossível. #
- Quem quer vir comigo ao Dragão ver o Porto-Rio Ave? Tenho um cativo livre… #
- Que boas noticias! #
- Presunto. Drambuie. Life is good! #
- Os bichinhos apanharam-me outra vez. #
- O futuro http://t.co/MmiSEuin #
- Estou a sintir uma falta enorme de meter km s de asfalto nas sapatilhas. Mas os bichos maus na garganta não deixam. #
- Não há pachorra. #
- I won a "Pointimus Maximus" trophy at @earndit (a site that rewards you for working out) http://t.co/M5tao5Ww #
- My Pro Trek has arrived! Can´t wait for unboxing! #
- queres ver que hoje é uma ikea installation party em minha casa e ningéum me avisou … para fugir? #
Que twittaste tu esta semana?
- Eu corri 8.26 km
http://t.co/7tx3iBho # - A minha agenda para as próximas duas semanas está sem tempo para respirar! #
- Segunda injecção de palhaços este fim de semana. Agora só para o ano se faz favor. #
- Eu corri 5.45 km
http://t.co/prEdTqGb # - O timeline do facebook parece-me ser das poucas coisas acertadas e que funcionam. #
- Eu corri 4.3 km
http://t.co/wRIGMvLd # - @ compras de natal #
- Pronto para a festa de Natal. #
- Mais música de Vangelis não, por favor! #
Que twittaste tu esta semana?
- @bricolage_108 para quando um bricolage run remix? 🙂 in reply to bricolage_108 #
- Eu corri 5.59 km
http://t.co/TULzgaX6 # - Tenho um lugar cativo livre para o Zenit. Quem quer aproveitar? #
- Bons amigos, velhos compinchas, novas conversas, temas antigos. #
- Eu corri 13.55 km
http://t.co/nP6jsdcJ # - Frase da semana: As meninas da Triumph parecem feitas de pladur . By Jonhny Rabit #
- No Circo cumprindo as obrigações paternais de Natal #
Que twittaste tu esta semana?
- Eu corri 5.59 km
http://t.co/OfnD7eky # - Eu corri 12.28 km
http://t.co/KoluJif0 # - Adeus independência. #
- @pchichorro o difícil será voltar às moedas de 2$50 in reply to pchichorro #